THE BASIC

Hair loss is a critical problem which made me searching for effective methods for hair growth (or anti-hair loss) for many years. Several years ago,I tried castor oil which shows visible results on hair growth (it's a bit slow though), but it's sticky and I have to wash my hair every morning before going to work. So, I keep on  researching for more effective and handy ways to treat my thinning hair. 

One world-known medical proven topical treatment, minoxidil, is an attractive option. For most cases, visible results can be seen in 3-6 months by using minoxidil every day. However, the side effects and continously money investment are big issues to consider. In Hong Kong, a bottle for one month usage costs HKD5XX!!  As long as I know, once you stop using the minoxidil, everything will be back to the beginning again. Grown hair won't stay!! 

多年來，一直在尋找對抗脫髮問題的辦法，雖然先前試過使用不同的有效天然方法 (如蓖麻油生髮)，確實是改善了脫髮的情況，但一直希望能夠找到更方便、更快捷、更有效的解決方法。坊間有售藥性的 minoxidil 米諾地爾生髮水，是世界公認有效的藥性生髮水，在海外及香港 個也有出售。不過 minoxidil 生髮水，是需要長時間、無間斷地使用，開始使用時，要 3-6 個才可見到效果。致命的是，只要一停用，頭髮就會迅速脫落，完全地打回原狀，加上藥用品的售價亦不便宜 (據悉，在香港的萬寧店要 HKD5XX一瓶，只有一個月份量)，所以即使明知道花 6 個月就一定有效果，也一直都未敢列入考慮之列。

 今天要告訴大家，我找到更好、更有效、更快速的刺激生髮的方法了﹗而且只是使用了一個月，就已經有肉眼可見的成效﹗原本有些毛孔，已經好像進入了休眠狀態，不長出頭髮來。但使用這個簡易又有效的方法一個多月後，頭皮上已休眠的毛孔，再次長出幼細的毛毛，而且毛毛更慢慢地變粗，令整體觀感得以明顯改善﹗

看吧﹗以下這就是我的救命孖寶了  

不論是男女老少，都可能受體臭問題困擾，真是有苦自己知﹗尤其是青春期的青少年，分泌極之旺盛，真是既苦惱又尷尬﹗雖然市面有林林總總的止汗劑，但大多數都是以化學成份製成，有可能會引致皮膚敏，甚至堵塞毛孔等問題，不是人人都適合使用。如果想以香水蓋過汗臭味，結果只會將汗味混合到香水味中，形成一種更加奇異和難聞的氣味，可說是更弄巧反拙呢﹗

今天是為大家介紹的，是一種天然的除臭味產品，成份無添加，全天然製造，適合任何年齡的人士使用。家中有正值青春期的孩子，洗澡後印乾身體，然後在平常多出汗及出現臭味的位置噴幾下，待乾透後如常活動，發展效果真的很驚人﹗一天過後，沒有刺激，不會起白點，而且沒有汗臭味，連腳臭問題都解決了﹗真是太神奇了﹗

說的就是這外表平平無奇，價錢便宜到不行的天然香體劑 THAI Crystal Deodorant Mist，由於它本身沒有添加任何香料，所以非常適合兒童、青少年，或不喜歡香味添加的朋友使用。小朋友愛跑愛活，很容易玩到大汗淋漓，每天沖涼噴噴幾下，再也不怕有「臭孩子」出現了﹗

近期全球受新型冠狀病毒疫症影響，人人自危。除了四出搶購醫療衛生用品，其實提升自身的免疫力同樣重要。雖然各地政府都呼籲大家要減低社區接觸，以圖降低疫症在社區爆發的風險，但大家都要有適量的運動，充足的休息，以保持抵抗力良好。

一些有助提升免疫力（抵抗力）的健康補助食品，或許也成為近日搶購的對象。以下有一些推介，大家不妨參考一下，看好後趕快下單，補助品隨即送到府上，就不用外出搶購了，而且價格比坊間所出售的更優惠，款式及種類更多元化。由於搶購潮來勢洶洶，大家看好就自行選購吧！以下是一些推介，如已缺貨，可在 iHerb 網上再尋尋寶，找找看，除了補助健康食品，還有美容及衛生用品呢。

一直以來，維持髮絲健康，都是大多數人士的重要保養任務之一，尤其是人到中年，或面對脫髮、脫髮等問題時，保護髮絲更是刻不容緩的任務。

為了對付脫髮問題，早前已為大家分享了以天然方式護理頭皮，以及製作天然護髮噴霧的方法，並獲得了不少朋友的支持。近日，在試用多款不同的洗髮產品後，不得不為大家推介這個獲美國有機認證的 Avalon Organics 強根健髮系列。

要製作天然潤髮膜，主要的成分是用來滋潤頭皮的天然植物油。在這個潤髮膜配方中，選用了適合所有髮質使用的椰子油。椰子油的功效繁多，如能有效滋養及修護秀髮和頭皮，本身已是一種極佳的天然護髮產品。如選用最優質的有機初榨椰子油，當然品質最佳，但若不太喜歡椰子的味道，也可選用經精煉處理的椰子油。

這個潤髮膜的配方加入了有助活髮的迷迭香精油，以及具舒緩功效的薰衣草精油，使用後不但能令秀髮柔順亮澤，而且更有助舒緩頭皮痟、痕癢等症狀，並有助激活秀髮再生。若你想製作其他效用的潤髮膜，也可加入不同精油自行調配。

潤髮膜的製法非常簡單，製作後可用已清洗及消毒的乾玻璃瓶儲存，每星期使用一次，定期為秀髮和頭皮進行護理。使用時只需取出適量的潤髮膜，置於掌心，待溶化後即可按摩在秀髮及頭皮上，輕輕按摩約 5 分鐘，然後以熱毛巾包裹頭髮，熱敷 30 分鐘，以達至最佳效果。完成護理後，以洗髮水作正常洗淨即可。

檸檬草 Lemongrass 源於東南亞地區，近年則在許多熱帶地區均有種植檸檬草，以作為製作香薰精油或煮食香料之用。在亞洲地區，檸檬草常被用檬來治療有關消化系統的疾病。檸檬草精油由檸檬草得葉和莖以蒸餾法提鍊而成，帶有強烈的檸檬香味，氣味非常清新。

檸檬草精油具抗菌除臭的功效，檸檬香氣令環境𣊬間變得清新。以檸檬草精油對付暗瘡、皮炎、腳癬等問題同樣有效。將約  10 滴檸檬草精油加入 50mL 金縷梅萃取液中，即可製成抗菌爽膚水或爽膚噴霧，適合暗瘡皮膚使用。檸檬草的清新香氣能有助醒腦醒神，令你充滿動力。檸檬草醒神噴霧，亦可有助改善心情。

將 20 滴檸檬草精油加入 60mL 甜杏油或葡萄籽油中，按摩在肌肉疼痛的患處，能有助減低痛症；按摩在胃部及腹部的位置，則可以減低腸胃不適的症狀。

此外，檸檬草亦能驅走蚊蟲，是驅蚊膏常用的成分之一。以檸檬草精油、植物油、蜂蠟等材料，可製作成天然成分的驅蚊軟膏。由於檸檬草精油是比較刺激的精油，除了切勿在未稀釋的情況下直接使用在皮膚上，亦應盡量避免讓嬰幼兒使用，而敏感皮膚人士亦應慎用。

天然蜂蠟軟膏的用途相當廣泛，絕對是育兒媽媽必學的配方。而這個驅蚊蟲蜂蠟軟膏，是以蜂蠟及植物油作為主要材料，再加入天然的香薰精油，具有驅走蚊蟲的功效，同時亦能舒緩蚊叮蟲咬的紅腫不適，是媽媽袋中必備之物。

選用植物油時，可考慮使用初榨橄欖油、甜杏油、荷荷巴油或其他植物基底油，但若想製作性質溫和，又具消炎、鎮靜等功效，可以使用洋金菊或金盞花浸泡油作為基底材料。洋金菊本身性質非常溫和，適合嬰幼兒、患濕疹人士及敏感性肌膚使用。而金盞花亦具舒緩炎症、止痕癢、治療傷口及燙傷等多重功效。

這個天然驅蚊蟲蜂蠟軟膏配方，加入了有效驅蟲的檸檬草精油及薄荷精油，能驅走惡蚊和害蟲；薰衣草精油則有助舒緩皮膚的痕癢和不適；茶樹精油具有消炎抗菌的功效，有助治療蚊叮蟲咬的患處。此外，成分中的金縷梅萃取液、金盞花、初榨橄欖油等成分，令軟膏在為你驅走蚊蟲的同時，不會引致皮膚乾燥。這個配方的性質溫和，天然成分，讓你使用更安心。

DIY 配方可因應個人需求而調整份量，如到郊外遠足，或只供成人使用，檸檬草精油可多加 2 滴，或改為使用香茅精油，以加強驅蟲的功效。但若使用在幼兒身上，香薰精油的分量就必須減低，而且部分精油不適合使用在嬰幼兒身上，媽媽們務必小心留意﹗如果只給幼兒使用，建議減去檸檬草精油及薄荷精油，而薰衣草精油和茶樹精油的用量則減至 2 滴。

迷迭香 (Rosemary) 最早源自地中海地區，是屬於唇形科 （ Lamiaceae / Mint Family) 的綠色植物，現今則在世界各地都有廣泛種植，一般會製作成香薰精油，及用作煮食香料等。在作為草藥使用時，迷迭香多用於治療情緒及腸胃治療方面。時至今日，迷迭香在化妝品行業內亦有著不可或缺的地位。

迷迭香精油取自迷迭香的葉及花，製作成的迷迭香精油具有抗菌、消炎、提升情緒、增強意志、緩和腸胃及緊張等功效。只需將 5 滴迷迭香精油加入約 15 mL 的基底油中，混合後在太陽穴位置輕輕按摩，能有效舒緩頭痛、緊張、抑鬱等徵狀。按摩在肌肉疼痛或關節疼痛的位置，亦有助舒緩痛症。患上呼吸道感染時，以稀釋的迷迭香精油按摩，可以有助緩和氣管不適的症狀。

美國 Now Foods 有機迷迭香精油 30mL

薄荷 (Peppermint) 最早出現在歐洲，青綠色的葉片帶有清新及清涼的香氣，自古埃及時期已經被用作香料及草藥使用。時至今日，薄荷精油是其中一隻被廣泛使用的香薰精油，在美容及治療方面，都擔當著非常的角色。

薄荷精油常被用作治療腸胃不適，只需把幾滴薄荷精油加入按摩基底油，輕輕按摩在胃部及腹部，可舒緩胃部不適、胃氣、消化不良、腸道敏感、腹痛等症狀。在太陽穴位置輕按幾下，則可以舒緩頭痛、發燒、舟車不適、嘔心等問題；按摩在胸部中央及背部，則有助舒緩傷風、感冒、鼻塞、咳嗽等不適症狀。

美國 Now Foods 有機薄荷精油 30mL

金盞花的英文名字是 calendula 或 marigold，pot marigold ，但不少人會將金盞花與萬壽菊 (French marigold / Tagetes) 混為一談；雖然兩者的外形十分相似，都是橙黃色的小花，但絕對是兩種截然不同的植物，藥用價值亦有著天壤之別。故在選購金盞花或金盞花製品時務必加倍小心，以免誤購了萬壽菊。

金盞花自古已是備受關注的藥用植物，能治療多種皮膚問題，包括具消炎、殺菌、治療傷口、癒合龜裂、消腫、去瘀傷等功效，而且能舒緩痕癢，對付濕疹或紅疹問題等。金盞花除了可外用，亦可用作泡製花茶，內服有清熱解毒的功效，能治理喉嚨腫痛、口腔發炎、牙肉紅腫等症狀。

金盞花乾花推介：

蘆薈 （Aloe Vera ）源於非洲北部地區，是其中一種為世界聞名的天然草藥。從古埃及、古羅馬及古希臘時期，人們已經懂得利用蘆薈作為治療傷口的天然藥物。蘆薈又肥又厚的葉片內，是半透明、多汁的果肉，亦是最具治療功效的部分。蘆薈能夠癒合傷口、止血、消炎、降溫、止痕、消腫等，藥用價值相當，而價格便宜，因此一直被廣泛使用。

內服蘆薈汁或蘆薈果肉，能有助舒緩胃部不適、腸道敏感、降血糖等，令蘆薈產品成為一直受各界人士追棒。

蘆薈汁推介：

美國製造 Real Aloe Inc. 蘆薈汁 960 ml

薰衣草精油（Lavender Essential Oil) 是近年精油界中最受歡迎的香薰精油之一，而 「Lavender」 這個名字，源自拉丁語 「lavare」，意思是洗滌和潔淨。古人主要將薰衣草用作浸浴、香水、食用香料等材料。現時，薰衣草、薰衣草香味充斥市場，薰衣草精油成為大眾最喜愛的精油之一，到底薰衣草有甚麼特別之處？原來薰衣草不但外貌討好，帶有陣陣幽香，天然的薰衣草精油還具有多種「神奇」的功效。

薰衣草精油的主要功效包括舒緩、消炎、鎮靜、治療等。

經常也聽到朋友們為偏食的孩子尋找各式各樣的補助食品，以確保孩子能夠攝取均衡的營養，健康發展及成長。事實上，只要能令孩子不偏食，按食物金字塔的比例，每天均飲食，就已經可以攝取到充足的營養了﹗話雖如此，但現今確實有不少偏食的孩子呢﹗以下就為一眾苦惱的媽媽，推介一些可靠又有質素的健康補助劑吧﹗

首先是最多為偏食兒童苦惱的家長尋找的「多種維他命 - multivitamins」，現年坊間不少品牌，針對「孩子都愛吃糖」的定律，推出不同口味多種維他命軟糖，令孩子們都願意乖乖服用，省卻了媽媽們不少工夫。「反正都是吃糖的話，不如吃有益的糖吧﹗」

關節問題影響日常生活，而關節問題更不是長者的「專利」。事實上，人到中年，又或是肥胖、缺乏運動等，都可能出現關節不適的症狀。近年，市面上推出各式各樣的葡萄糖胺、軟骨素產品，以對付關節炎、關節退化等功效作招徠，熱賣全城。註冊藥劑師提醒，葡萄糖胺不是「萬靈丹」，未必對每個人的關節問題都能紓緩，建議以每日攝取 1500 毫克(mg) 為原則，先試服 3 - 6 個月，觀察效果，然後才決定是否長期服用。

我家老爸幾年前也是經醫生推薦試服葡萄糖胺，試用了三個月，關節問題的確明顯改善了﹗但這類保助產品是需要長期服用的，總要找個可靠的貨源吧﹗結果，我找到了﹗這裡還有很多不同品牌的葡萄糖胺類產品，而且價格都比香港便宜多了﹗購滿 USD 40 還可以免運費送到府上，真是太方便了﹗

從開始自製天然護膚及護髮產品起，簡直是有點一發不可收拾的感覺﹗今天，又要為大家介紹多種超簡易的天然噴霧製法，只需簡單的步驟，就可以製出不同的香薰噴霧。（一試就會愛上，既簡單，又便宜！！！小心啊！呵呵呵～）

首先，大家可參考一下先前post的天然生髮噴霧一文，就可知噴霧製作是如此簡單，而且具有強大的功效，試問又怎能就此停下來呢？！在選擇製作哪款天然噴霧前，先要考慮你想要哪種功效的噴霧，因為使用不同的香薰精油組合，就可以達到不同的效果。所以，只需要有蒸餾水（不是礦泉水，因為礦泉水會含有其他的礦物雜質，所以不建議使用）、金縷梅萃取液或伏特加酒、自選的天然香薰油，就可能製作出不同的天然噴霧了﹗

到底為什麼需要伏特加酒呢？這是個很好的問題，亦是天然噴霧成敗與否的關鍵因素。由於天然香薰油是不可能溶和於水中，所以我們需要「溶解劑」將香薰油溶解，而伏特加就是能這個作用，因為當中的酒精成分能有效溶解油分，而伏特加酒本身沒有太強的味道，少許的酒精味道很快會隨製作過程而揮發，不會影響香薰噴霧的效果。不過，如果你對於伏特加很憂慮的話，也可以使用金縷梅萃取液代替，因為金縷梅萃取液在製作過程中，會產生約 14% 的天然酒精成分，能溶解香薰油的同時，亦具有淨化肌膚的作用。

孩子近視了，難道要就此停止閱讀嗎？閱讀會令眼睛疲累，怎麼辦呢？這個問題的確如纏繞了我好一段時間。

當開始了解電子書的世界，發現書籍的種類繁多，多不勝數，一方面是非常吸引，但另一方面也擔心「屏幕」的強大「殺傷力」，令我更加苦惱不已﹗

事實上，我自己也曾使用過手機、平板、電腦等，作為閱讀電子書的功具，結果真的累得眼淚水都出了，所以一直不敢讓孩子試讀。直到偶爾接觸到 Kindle Paperwhite，才知道原來電子墨水是這樣的一回事呢﹗

患過腳癬的人，都知道那種紅腫、痕癢是多麼痛苦的事，有時情況嚴重，患處更會長出水泡，甚至潰爛等，真是令人一整天幹甚麼事都提不起勁。有時候腳癬發作，晚上更會因患處痕癢難當而半夜醒來，甚至時常會不慎搔破水泡，令病情惡化，感染其他部位，出現惡性循環。（不知為甚麼，但我家孩子已經患過好幾次腳癬，還有在臉上的金錢癬 (Ringworm)，所以很清楚這個慘痛的經驗）

其實香港腳、腳癬都是真菌（fungus) 感染的問題，與其他皮膚癬，如呈環形狀的金錢癬，都是因為真菌作怪所致。要處理真菌感染問題，原來一瓶天然的茶樹精油 （Tea Tree Oil) 已經有相當原錯的功效。由於茶樹精油是有效對抗及殺滅真菌的香薰精油，並能夠直接使用在傷口患處，有助消炎抗菌，對付暗瘡問題效果亦是相當顯著的。我家孩子患腳癬和金錢癬時，也是全賴這瓶茶樹精油 (Organic Tea Tee Oil)，才能迅速治理好患處呢﹗（用在自己或家人的皮膚上，我會選擇有機的純天然茶樹精油。雖然不一定是這個品牌，但必須是天然有機的﹗）

很久沒有時間寫文章了，今天，還是要繼續分享有關防治脫髮，以及促進頭髮生長的成效！

這些日子都到哪裡去了？其實是在埋首研究天然的健康療法，以對付各種惱人的頭髮及皮膚問題。先要急不及待分的，就是既有效又簡單的生髮噴霧了！配方採用純天然成分，不論男女都可以安心，惟懷孕女性或對香薰敏感者需自行判斷，或建議請教您的醫生﹗

好吧！入正題吧！以下是我所用的配方，大家可以作為參考，亦可自行調配合適的配方。

其實一直以來都知道益生菌（或稱為乳酸菌 Probiotics ）是對人體有益的活性微生物，尤其對付腸道問題，效果甚為顯著。日常最輕易接觸到的益生菌，當然是乳酸飲品或食用乳酪吧﹗基本上是不會管內含多少個活性乳酸菌，總之就把美味可口的甜品一口吃下﹗

近日對益生菌的研究多了一點點，就嘗試以服用益生菌補助品作為改善健康的療法，結果三個月後，發現腸道問題的確得到明顯的改善﹗以往時有令人尷尬的腸道綜合症症狀，即時而腹痛、肚瀉、有排便不清的感覺、腸鳴等，現在真的大有改善，不適的症狀已經大幅減少，而且消化不良的問題亦得到了舒緩。

此外，益生菌幫助殺滅有害細菌，促進腸道蠕動，幫助消化，令體內積存的有害物質排出體外。當體內的毒素積聚減少，除了身體感覺健康了，連皮膚也好像改善了，尤其是暗粒及皮膚粗糙的問題，令肌膚變得更光滑和有彈性。